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Empório San Corpore / Cursos, Eventos e Palestras


              GINÁSTICA MIX

É um mix de atividades aeróbias, composto por step, jump, circuito e ginástica localizada (com ênfase em glúteos, coxas e abdômen). A aula tem a duração de 1 hora, sendo dividida em duas partes: 30 minutos iniciais de exercício aeróbio (com grande gasto calórico) e 30 minutos de ginástica localizada.

A ginástica mix melhora o condicionamento cardiorrespiratório, melhora a composição corporal (reduz medidas e percentual de gordura), elimina tensões físicas e ajuda no equilíbrio emocional, melhora a autoimagem e autoestima e proporciona diversão e entretenimento.